"Yarım Oruç" ile Başlayın
Çocukların uzun süre aç kalması sağlık açısından riskli olabilir. Bu yüzden uzmanlar, küçüklerin "yarım oruç" ile başlamasını öneriyor. Öğlene kadar ya da ikindiye kadar süren mini oruçlarla çocuklar oruç disiplinine alışabilir.
Oruç Eğlenceli Hale Getirilebilir
Oruç, sadece aç kalmak değil, aynı zamanda sabır, paylaşım ve dayanışmayı öğrenmek demek. Çocuklara özel Ramazan takvimleri hazırlamak, iftar için birlikte yemek yapmak ya da küçük ödüllerle teşvik etmek onları motive edebilir.
Beslenmeye Dikkat!
Çocukların sahurda ve iftarda dengeli beslenmesi çok önemli. Protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren besinler, onların enerjisini dengede tutmaya yardımcı olur. Ayrıca bol su içmeleri unutulmamalı.
Zorlanıyorsa Israrcı Olmayın
Çocukların fiziksel ve psikolojik olarak zorlanmaması gerekiyor. Eğer oruç tutmakta güçlük çekiyorlarsa, onlara anlayış göstermek en doğrusu. Ramazan, aynı zamanda sevgi ve hoşgörü ayıdır!
Miniklerin oruç heyecanına ortak olmak için onlara sabrı ve paylaşmayı öğretmek en güzel yol. Bu Ramazan’da çocuklar için oruç deneyimi nasıl olmalı?
