Sıcak havalarda vücudun, fark edilmeden ciddi miktarda sıvı kaybettiğine dikkat çekiliyor. Uzmanlara göre dehidratasyon (sıvı kaybı) her zaman kolay fark edilmeyebilir. Ağız kuruluğu, baş dönmesi, koyu renkli idrar gibi belirtiler sıvı kaybına işaret ederken; bebek ve çocuklarda ağız ve dil kuruluğu, ağlarken gözyaşının olmaması, bezin uzun süre kuru kalması gibi bulgular görülebiliyor.
Özellikle Hatay’da tarlada çalışan işçiler, yaşlılar ve kronik hastalığı olanların daha büyük risk altında olduğu belirtiliyor. Uzmanlar, günlük 2-3 litre su içmenin önemli olduğuna, ancak bu miktarın kişinin yaşına, cinsiyetine ve fiziksel aktivitesine göre değişebileceğine işaret ediyor.
“Çay Susuzluğu Artırır”
Sıvı kaybını çay, kahve ya da gazlı içeceklerle gidermenin mümkün olmadığına dikkat çekilerek, bu tür içeceklerin tam tersine vücuttan daha fazla sıvı atılmasına yol açtığı vurgulanıyor. Ayran gibi elektrolit dengesi sağlayan içeceklerin sıcak havalarda faydalı olabileceği belirtilse de uzmanların önerisi açık: En iyi ve tek çözüm bol su içmek.
Ciddi Durumda Hastaneye Başvurulmalı
Uzmanlar, sıvı kaybının önlenmesinin en kolay yolunun susamadan su içmek olduğunu, belirtilerin şiddetli hale gelmesi durumunda ise vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtiyor.
