Son dönemlerde birçok kişi kısa sürede kilo veriyor ancak bir süre sonra bu kiloları fazlasıyla geri alıyor. Eğer siz de “diyet yaptım, birkaç kilo verdim ama şimdi eskisinden daha kiloluyum” diyorsanız, yalnız değilsiniz. Bu durumu yaşayan pek çok kişi var ve bu döngü zamanla hem fiziksel hem de psikolojik olarak yıpratıcı hale geliyor.
Yo-Yo sendromu, kişinin kilo verip tekrar almasını ve bu döngünün sürekli tekrarlanmasını ifade ediyor. Bu sendrom ismini, sürekli yukarı-aşağı inip çıkan yo-yo oyuncağından alıyor. Çünkü kilo dalgalanması da benzer bir şekilde inişli çıkışlı hale geliyor.
Hızlı Kilo Vermenin Gizli Tehlikesi!
Öncelikle kişi çok düşük kalorili ya da aşırı kısıtlayıcı bir diyete başlıyor. Vücut hızlı şekilde kilo verirken bu durum yağ kaybını değil, kas ve su kaybından oluşuyor. Diyet sona erdiğinde ise bireyler eski yeme alışkanlıklarına geri dönüyor. Bol kalorili sofralar, diyete giren kişilerin hayatına yeniden girince vücudun bir daha böyle bir açlık yaşamasına karşı hızlıca yağ depolamaya başlıyor. Sonuç olarak verilen kilolar fazlasıyla geri alınıyor. Bu durum moral bozukluğu neden olarak kişinin tekrar diyete başlamasını sağlayarak bu durum kısır döngü haline geliyor.
Bu Döngü Sadece Kilo Değil, Sağlık da Kaybettiriyor
Yo-Yo sendromu, yalnızca estetik kaygılarla sınırlı kalmıyor. Bu döngü vücudun metabolizma hızını yavaşlatarak yani sonraki diyetlerde kilo vermek daha da zor hale geliyor. Sürekli kas kaybetmek, vücudun yağ oranını artırırken fiziksel gücü azaltıyor. Ayrıca kalp-damar sağlığı, tansiyon dengesi ve insülin hassasiyeti gibi sistemlerde bozulmalar meydana gelebiliyor.
Yo-Yo döngüsünün bir diğer önemli boyutu da psikolojiktir. Sürekli kilo alıp vermek, bireyin özgüvenini zedeliyor. Dolayısıyla bu durum kişinin kendini başarısız ve kontrolsüz hissetmesine neden oluyor. Bu da zamanla yeme bozukluklarına ve duygusal yeme davranışlarına zemin hazırlıyor.
